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Date(s) - 2 janvier 2023 - 31 décembre 2023
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En partenariat avec La FAPA Seniors 21, nous vous  proposons pour 2023 la mise en place d’un atelier « Force & Forme au Quotidien », dans le cadre des Ateliers Bons Jours, programme de prévention santé pour les plus de 60 ans et autonome.

Cet atelier a pour objectif d’inclure une activité physique régulière à notre quotidien et comprendre ses bénéfices, pratiquer en douceur un renforcement musculaire primordiale au bon entretien du corps mais également travailler sur les bonnes postures à adopter dans notre vie de tous les jours.

À chaque séance, des exercices adaptés à vos habitudes de vie, aux gestes ordinaires du quotidien dans lesquelles vous réveillerez vos muscles en douceur. Lors de la séance 2 par exemple, intitulée « Le jardinage n’a pas d’âge » vous travaillerez graduellement les torsions du buste, la descente au sol en s’accroupissant et se baissant. En séance 5 cette fois il sera question d’« Oser le marché » pour retrouver la joie d’aller faire son marché à pieds et de ramener son panier de provision parfois un peu lourd. Sortir en extérieur, aller à son rythme, renforcer petit à petit les muscles du haut et du bas du corps, gagner en endurance… autant d’amélioration physique que vous constaterez au fil des séances et en inscrivant ces exercices pratiques dans votre vie quotidienne.

Animé par un professionnel en physique adapté, vous disposerez de 12 séances, 2 fois par semaine, pendant 1h30, pour pouvoir pratiquer en groupe une activité physique.

Déroulement d’une séance type : 30 minutes d’activité en extérieur sur un circuit prédéfini et adapté au groupe, retour en salle pour 1 heure de pratique d’exercices spécifiques alliant le renforcement musculaire ciblés.

Cet atelier organisé par LSR 21 ne pourra se mettre en place que sous condition de 10 personnes inscrites.

Nous rappelons que l’ensemble des ateliers Bons Jours sont gratuit

Pour plus de renseignements et inscription : contact Bruno Forest 06 44 15 01 21 ou site

Demande d'inscription